Zdroj: http://www.vkdecin.cz/index.php?a=novinky/zimni-soustredeni-veslarskeho-klubu-decin-2022 • Vydáno: 25.1.2022 17:23 • Autor: Jakub Inger
Zimní soustředění veslařského klubu Děčín – 2022
Hlavní info:
- Místo konání: obec Příchovice ( chalupa TJ Kajak Děčín), Jizerské hory
- Datum odjezdu: neděle 20.února 2022 v 11.00 hodin od veslařské loděnice
- Datum příjezdu: sobota 26.únor 2022 cca. ve 13.00 hodin k veslařské loděnici
- Cena: 2 600 Kč / osobu (v ceně je zahrnuto ubytování, stravování, doprava, ...)
- Úhrada: převodem na účet VK Slavia Děčín (257045634/0300) nebo osobně, před odjezdem na soustředění
- Stravování: snídaně zajišťujeme sami, obědy a večeře v nedaleké restauraci (jednotná strava)
Zimní soustředění je zaměřeno na kondiční přípravu veslařů na následující sezónu a proto jeho hlavní náplní bude běh na lyžích.
Sjezdové vybavení (lyže, prkno, helma, páteřák) není podmínkou, ale bude možné ve volných chvílích (př. večerní lyžování) toto využít.
Běh na lyžích bude probíhat v okolí Příchovic (běžecké tratě na Hvězdě), Paseky, Jizerka popř. Harrachov.
Sjezdovka je přímo pod chalupou (vlek kotva).
Před odjezdem bude provedena kontrola běžeckého vybavení (lyže, boty, hole…).
Seznam:
- Běžecké vybavení na klasiku (lyže a hole dostatečně dlouhé a tvrdost lyží na váhu lyžaře, boty do správného vázání, jsou rozšířené asi 3 typy, které vzájemně nelze kombinovat)
- Vosky sjezdové, tvrdé-pro skluz, sada (příklad SKIVO, rozsah +1 C a vyšší–červený, -2C až +2C- fialový a -1C až -6c – modrý)
- Vosky stoupací, špalky – sada ( příklad SKIVO, rozsah 0C a vyšší-červený,-2C až +2C – fialový, +C až -5C – modrý a -3C až -10C – zelený)
- Vosky stoupací – KLISTR (příklad SKIVO, rozsah -3C až +3C – fialový)
- Smývací roztok na vosky, hadry a korek na roztírání vosků
- oblečení na běžky (termo-trika a víc menších vrstev, šusťákové kalhoty popř. zateplené elasťáky, vesta třeba veslařská)
- ledvinka na lahev (na běžky ) láhev na pití nebo termoska-malá
- nepromokavá bunda (slabá na běžky )
- léky pro vlastní potřebu
- kapesné, popř. peníze na vleky
- ručník , hygienické potřeby (šampon, sprchový gel, kartáček, pasta, hřeben, hydratační krém, opalovací krém…)
- lyže (snowboard), hůlky, lyžařská obuv, lyžařská helma, lyžařské brýle (pokud budeš sjezdovat – není podmínkou)
- bunda teplá a kalhoty na lyžování (pokud budeš sjezdovat)
- čepice sportovní (na běžky )
- rukavice, sportovní (lyžařské teplé a na běžky – slabé)
- boty na ven – do sněhu, sportovní obuv tenisky na běh, přezůvky do chaty
- spodní prádlo (na týden)
- punčocháče, podkolenky, ponožky, tlusté ponožky (úměrně na týden, spíš víc)
- trička s krátkým a dlouhým rukávem, mikina, teplý svetr
- pyžamo, spacák, polštář a prostěradlo
- společenské hry, karty nebo něco na ukrácení dlouhé chvíle
Doplňková strava: sladkosti, energetické tyčinky, čokoláda, oplatky, …