Jarní soustředění VK Slavia Děčín – jaro 2016

Místo konání:            Labe ARÉNA Račice  (veslařský kanál)

Datum odjezdu:        pondělí 11.4.2016 v 10.00 hod od veslařské loděnice

                                   nakládání lodí v pondělí 11.4.2016 od 8.30 hod

Datum příjezdu:       sobota 16.4.2016 v odpoledních hodinách

Stravování:                v jídelně Sportcentra Račice, samoobslužná jídelna, jednotná strava

Ceny:                         celodenní strava 275,- Kč/den x 5 = 1.375 Kč

(sn. 85,- Kč,  ob. 95,- Kč a več. 95,- Kč)

Dopravu, ubytování a pronájem dráhy hradí VK Slavia Děčín

Příspěvek na ubytování 60,- Kč/den x 6 = 360 Kč

 Jarní soustředění je zaměřeno hlavně na veslování na vodě. Veslařský kanál umožňuje dokonalé podmínky pro trénink na klidné vodě, pod dohledem trenérů, kteří jsou po celou dobu v kontaktu s posádkou. To je dobré hlavně pro začínající veslaře „nováčky“, kteří se výrazně zdokonalí v technice veslování.
 Doporučené  vybavení:
-             Sportovní oblečení na trénink (2-3 x denně), trička s krátkým 
              a dlouhým rukávem mikina, krátké a dlouhé elast.kalhoty
-             Nepromokavá bunda,vesta (slabá na běh popř.veslování )
-             Boty –  sportovní obuv tenisky na běh, přezůvky na pokoj,
              staré nebo pantofle na plato
-             Čepice na ven-teplá, sluneční brýle (kšiltovka)
-             Rukavice ( cyklistické –  na běh nebo veslování)
-             Spodní prádlo (na týden )
-             Podkolenky, ponožky, tlusté ponožky (úměrně na týden,
              spíš víc na vodě může být zima)
-             Pyžamo, spacák, polštář, prostěradlo
-             Hygienické potřeby, ručník (šampon, sprchový gel, kartáček,
              pasta, hřeben, hydratační krém, opalovací krém…)
-             Kapesné  (možný drobný nákup v místní prodejně)
-             Balenou vodu nebo ochucené limonády (doporuč. 6 x 2 litry)
-             Láhev na pití (při tréninku do lodě)
-             Doplňková strava (sladkosti, energetické tyčinky, čokoláda, pití)
-             Klič č.10 a 13 – k nahazování lodí
-             dobrovolné vybavení - kolečkové brusle a helmu
              (kolem veslařské dráhy)
-             Léky pro vlastní potřebu

Popř. další informace: Zdeněk Žaba tel.: 604 568 929