Zimní soustředění veslařského klubu Děčín – 2020

Místo konání:         obec Příchovice ( chalupa TJ Kajak Děčín), Jizerské hory

Datum odjezdu:    neděle 1.března 2020 v 11.00 hodin od veslařské loděnice

Datum příjezdu:   sobota 7.března 2020 cca. ve 13.00 hodin k veslařské loděnici

Cena:                          2.400 Kč/osobu (v ceně je zahrnuto ubytování, stravování, doprava…..)

Úhrada:                     převodem na účet VK Slavia Děčín nebo osobně, před odjezdem na soustředění

Stravování:              snídaně zajišťujeme sami, obědy a večeře v nedaleké restauraci (jednotná strava)

Pozn.:  zimní soustředění je zaměřeno na kondiční přípravu veslařů na následující sezónu a proto jeho hlavní náplní bude běh na lyžích.

Sjezdové vybavení (lyže, prkno, helma, páteřák) není podmínkou, ale bude možné ve volných chvílích (př.večerní lyžování) toto využít.

Běh na lyžích bude probíhat v okolí Příchovic (běžecké tratě na Hvězdě), Paseky, Jizerka popř. Harrachov.

Sjezdovka je přímo pod chalupou (vlek kotva).

Před odjezdem bude provedena kontrola běžeckého vybavení (lyže, boty, hole…).

-          Běžecké vybavení na klasiku (lyže a hole dostatečně dlouhé a tvrdost lyží na váhu lyžaře, boty do správného vázání, jsou rozšířené asi 3 typy, které vzájemně nelze kombinovat
-          Vosky sjezdové, tvrdé-pro skluz, sada (příklad SKIVO, rozsah +1 C a vyšší-červený, -2C až +2C- fialový a -1C až -6c – modrý)
-          Vosky stoupací, špalky – sada ( příklad SKIVO, rozsah 0C a vyšší-červený,-2C až +2C – fialový, +C až -5C – modrý a -3C až -10C – zelený)
-          Vosky stoupací – KLISTR (příklad SKIVO, rozsah -3C až +3C – fialový)
-          Smývací roztok na vosky, hadry a korek na roztírání vosků
-          ledvinka na lahev (na běžky ) láhev na pití nebo termoska-maláOblečení na běžky (termotrika a víc menších vrstev, šusťákové kalhoty popř. zateplené elasťáky, vesta třeba veslařská)
-          Nepromokavá bunda (slabá na běžky )
-          Léky pro vlastní potřebu
-          Kapesné, peníze na vleky  (sjezdovka U Čápa – ½ den 330Kč, večerní 200Kč)
-          Ručník , hygienické potřeby (šampon, sprchový gel, kartáček, pasta, hřeben, hydratační krém, opalovací krém…)
-          Bunda teplá a kalhoty na lyžování (pokud budeš sjezdovat)Lyže (snowboard), hůlky, lyžařská obuv, lyžařská helma, lyžařské brýle (pokud budeš sjezdovat – není podmínkou)
-          Čepice sportovní  (na běžky )
-          Rukavice, sportovní (lyžařské teplé a na běžky – slabé)
-          Boty na ven – do sněhu, sportovní obuv tenisky na běh, přezůvky do chaty
-          Spodní prádlo (na týden)
-          Punčocháče, podkolenky, ponožky, tlusté ponožky (úměrně na týden, spíš víc)
-          Pyžamo, spacák, polštář a prostěradloTrička s krátkým a dlouhým rukávem, mikina, teplý svetr
-          společenské hry, Karty nebo něco na ukrácení dlouhé chvíle
-          Doplňková strava (sladkosti, energetické tyčinky, čokoláda, oplatky…)
 

Popř. další informace: Zdeněk Žaba tel.: 604 568 929